białko zma

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Białko wg braków jak są moze być, kreatyna okołotreningowo z beta alaniną można dać, jak masz niedobory to można dac też na noc zma, przed treningami jakaś przedtreningówka, Nie wszytskie suple można dać z rana i oczekiwać ich działania jak neiktóre sa jedynie przydatne okołotreningowo. rano mozesz sobie wziąć kreatyne i jakieś witaminy i tyle.

Po pierwsze , ile masz lat , jaka waga, staz na siłowni, wypełnij ankietę. Po drugie białko służy do uzupełniania braków w diecie, tak samo gainer. ZMA to zwykłe minerały, które bierze sie zazwyczaj na noc, uzupełniasz braki cynku magnez i witaminy b6 , jest okej. CM3 bierze sie od pocz do końca, przez minimum 6-7 tygodni, w dzien treningowy [...]

Dzieki, skusze sie na amino2000, glutamine syntraxa dobra cena jak za 500g. A Hmb raczej olimpa duzo go nie potrzebuje bo tylko 3g dziennie. Jabol biore ZMA na noc, ale mam obok tak w****cego sasiada ze z checia codziennie na dzien dobry sprzedal bym mu liscia, alko nie pije :P bialko spozywam pro-longatum Pozdrawiam :)

Ja ćiwczę na masę. To Co w takim raziem mam połączyc jak mam już białko , może Zma i coś jeszcze , cena się nie liczy tylko skuteczność

j.w. jakas kretka vitala lub olimp białko ostrowia no i przydałoby sie ZMA na noc a jak jeszcze jest kasiora to wit i zdrowe tłuszcze a skoro diete masz ok to białka nie musisz dużo uzupelniac

Jak brakuje białka to wiadomo co kupić. Dobre białeczko i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu [...]

trubulus zma białko

Jeśli mówicie o WPC z Trec'a, to się spieszcie. Właśnie skończyła się promocja na to białko i wróci ono do starej ceny 119zł/1,5kg. Chyba, że Son ma jeszcze zapas. Tak samo z glutaminą. Cena ZMA wzrośnie do 65zł/90kaps. Moderator w dziale OLIMP

moim zdaniem magnez jest pewnego rodzaju suplementem a co nie jest ??:D jesli zalozymy ze bialko jest suplementem to jednoczesnie musimuy zalozyc ze kotlet tez jest :D semantyka :D:D:D MG brac !! serce ci podziekuje !! ZMA sie do tego nada

CWICZ,4-5,RAZUW,TYG,TO,BEDZIE,WYSTARCZAJACO,KREATYNA,SPOKO ALE,HMB,I,DEXTRA---LIPA,MOGLES,WZIAZC,ZAMIAST,TEGO,TO,BY,BYL,MOIM,ZDANIEM,PORZONNY,CYKL,,pzdr

dieta i trening zgodnie z celem + bialko/gainer/bulk w zaleznoci od brakow + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

przed redukcja stosowałem mono i jabłczan - przybrałem wówczas 10 kg. a tak to zma, białko i przedtreningówki z napalmu.

na początek proponował bym- hmbolon porcja rano przed tr. i na wieczór białko wg. braków w diecie, zma i tribulon przed snem. reszta niech poczeka aż wdrożysz sie w treningi Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 21:23:23

poczekaj na radę King_Odin i jablock Ale zapewnie 1) nie masz diety 2) krótki staż więc, zainwestuj w dietę, zakup białko i zażywaj wg braków dokup multiwitaminę, Omega 3 i ZMA (MZB OLIMP) wypada najlepiej Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki? Nie... Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE) następnie możesz dokupić ew Carbo [...]

Nie kupuj tego zestawu to badziew, a w dodatku hi-tec ma duzo walkow na prodktach. Uloz sobie dobra diete z dodatnim bilansem kalorycznym i do tego jak chcesz jakiegos gainera lub bialko zeby uzupelnic braki w niej, orpocz tego z supli to mozesz soebie jakies mono zapodac i carbo po trenie, do tego witaminy, zma :)

bialko masz - ok kup jakis no booster - vasobolan,white blood zma gainer - jak nabardziej.przejzyj sklepy z odzywkami.napewno cos ciekawego dla siebie znajdziesz

[...] zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci chyba wystarczy jako dodatek do diety za kilka miesięcy jakaś kreatyna..ale na arzie tylko [...]

jak chodzi Ci o prohormony lub doping - to idz do odpowiedniego dzialu osobiscie biorąc w martwym 85kg - poczekalbym nie tylko z dopingiem, ale nawet z grubszymi suplami i zaczął od podstaw: - odpowiedni trening - odpowiedni DIETA następnie, w razie potrzeby zainteresowalbym sie odzywkami typu: - gainer - bialko - o-3, mct a dopiero potem srodkami [...]

w zaleznosci do braków w diecie - gainer,białko mozesz kupic np.cp do tego zma